Achtsamkeit und Meditation

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Die Übung der Achtsamkeit besitzt das Potenzial, zur lebenslangen Begleiter*in und Verbündeten zu werden. Im Falle der Achtsamkeit ist diese unmittelbare Erfahrung nichts anderes als das große Abenteuer des sich entfaltenden Lebens, das immer jetzt – dort, wo wir bereits sind – seinen Anfang nimmt, wo immer und unter wie schwierigen Umständen dies auch sein mag. Um die Achtsamkeit zu schulen, bedienen wir uns unter anderem der Meditation als Konzentrationsübung, die tiefe Entspannung und Versenkung mit sich bringt.